|
Wer hat Lust auf eine Chaaaallenge für jeden? 😁👍🏻kienast.m und ich möchten gerne eine Starten. Die Idee ist, die Abnehmer zum Abnehmen anzuspornen und die, die auf Leistung/Ziel arbeiten genauso ins Boot zu holen. Challenge: ALLE melden Samstags bis 11 Uhr das persönliche Ziel für die nächste Woche (z.B. täglich 15 Min Kardio, 2x Sporteinheit und mind. 80000 Schritte für die Woche ODER 2x 30Min Spaziergang und kein Zucker, sowie 1x Gemüsetag....oder wie auch immer 🤣) und dann noch ob das Ziel für die vergangene Woche erreicht wurde oder nicht (Pro Woche 1 Punkt ⭕ möglich für Erreicht oder eben keinen für nicht erreicht). Für die ABNEHMER unter uns gibt es nochmal eine Zusatz-Challenge in der die Abnehmer untereinander nochmal mit Sternchen qualifizieren können. Da wird dann genauso am Samstag das persönliche Abnehmziel für die kommende Woche gemeldet bzw ob das Ziel für die letzte erreicht wurde. Wenn Erreicht, dann gibt's ein Sternchen ⭐ Wer hat Lust? Bitte bei kienast.m im letzten Post oder hier kommentieren. 😁🥇
|
1408 kcal
|
Fett: 62,22g | Eiw: 73,81g | Kohlh: 145,11g.
Frühstück: Alnatura Alpenmilch Haltbar 1,5% Fett. Mittagessen: Cocktailtomaten, Alnatura Joghurt Mild 1,5% Fett, Gefrorene Kirschen, DM Leinsamen Geschrotet, Gemischte Nüsse. Abendessen: Olivenöl, Tomaten, REWE Mozzarella , Semmel. Snacks/Sonstiges: J. D. Gross Belgische Meeresfrüchte , Fritt Kaubonbon, Alnatura Buttermilch. mehr...
|
|
 Kommentare
Mein Ziel sind täglich 1200kcal, max 1300kcal. Bewegung ist schwierig da ich wirklich extrem wenig Zeit habe, aber ich versuche es mal mit täglich 10Min Hula Hoop, was schon echt viel bei mir ist 🤣 und mein langfristiger Erfolg ist es, bis Weihnachten die 73kg Marke geknackt zu haben. Das wären 300g pro Woche 😬 eigentlich machbar.
17 Aug 20 vom Mitglied: ~Käferchen~
|
Hallo, alle zusammen. Mein abnehm Ziel habe ich erreicht- 800 g abgenommen
Wann melden wir wochenziel? Auch heute oder morgen?
22 Aug 20 vom Mitglied: nikolta
|
Supi 👍🏻💪🏼 wir melden immer samstags ob Punkt bzw Stern erreicht oder nicht. Ich notiere dann die Punkte und Sterne 😊
22 Aug 20 vom Mitglied: ~Käferchen~
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
~Käferchen~'s Gewichtsverlauf
|