Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2020
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84,8 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1832 kcal
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Fett: 21,96g | Eiw: 247,53g | Kohlh: 159,43g.
Frühstück: Edeka Milch-Reis, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Edeka Milch-Reis. Mittagessen: ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate, ESN Designer Whey Protein - Donut. Abendessen: Coop Salat mit Thunfisch , ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate. Snacks/Sonstiges: Milbona Skyr Pur, Eiklar, ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate. mehr...
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2808 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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