Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2020
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88 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2838 kcal
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Fett: 53,80g | Eiw: 336,38g | Kohlh: 245,11g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Edeka Best Flakes, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Crownfield Choco Shells, ESN Designer Whey Protein - Rockmelon, Leichter Genuss Magerquark. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Thunfisch, Pizza Thunfisch. Snacks/Sonstiges: Milchreis, Farmer Nuss-Variation, Edeka Joghurt Mild aus Entrahmter Milch, Maggi Herzhafte Rinderbrühe, ESN Designer Whey Protein - Banana, Crownfield Cornflakes, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3406 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 1 Stunde und 10 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 10,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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