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1721 kcal
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Fett: 22,31g | Eiw: 194,31g | Kohlh: 176,62g.
Frühstück: Brombeeren, Kaufland Milch 0,1% Fett, Ei, Kölln Haferflocken, Myprotein Powdered Peanut Butter, Myprotein Impact Whey Protein, Bananen. Mittagessen: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Kania Ketchup Light, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gartenkrone Prinzessbohnen , Gekochter Lauch. Abendessen: Gut & Günstig Junge Brechbohnen, Kania Ketchup Light, Pink Lady Äpfel, DM Leinsamen Geschrotet, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe. mehr...
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 Kommentare
Wie hast du die Pancakes gemacht? :)
28 Jul 20 vom Mitglied: FitGirl314
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12g Haferflocken
1/2 Banane
2 EL Milch 0,1% Fett
30g Whey Protein
1 großes Ei
5g PB Powder
Alles mit einem Pürierstab mischen, dann ausbacken
Getoppt hab ich meine Pancakes mit der restlichen Banane 75g Brombeeren und 5g PB Powder ist aber nur optional auch in den Pancakes✌😉
28 Jul 20 vom Mitglied: Annie_11
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Danke! 😀 Das probiere ich mal aus! Die sind nämlich echt schön geworden bei dir. ☺️🥞
28 Jul 20 vom Mitglied: FitGirl314
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Danke dir. Waren auch echt lecker😊😉😘
28 Jul 20 vom Mitglied: Annie_11
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