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1411 kcal
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Fett: 60,14g | Eiw: 40,08g | Kohlh: 175,97g.
Frühstück: Gut & Günstig Chester Schmelzkäse, Maribel Schwarzkirsch Fruchtaufstrich, Kaufland Pflücksalat, Lutz Lyoner, Alpenmark Frischkäse Natur, Lidl Dinkelbrot , Nutella Nutella, Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee, Langnese Honig Sommerblüte Goldklar, Zitronensaft. Mittagessen: Globus Kartoffel-Scheiben, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Gut & Günstig Delikatess Mini Frikadellen (23g), Aldi Hummus Pikant. Abendessen: Chiapudding, Heidelbeeren. Snacks/Sonstiges: Sondey Envitas, Bellarom Family Cappuccino Choco. mehr...
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1928 kcal
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Bewegung:
Essen kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, 7 min Bauch Workout + 5 Minuten Bauch Workout - 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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raissa84's Gewichtsverlauf
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