Juchui... geschafft, nur dir letzte Aufgabe konnte ich mit meinem Rücken nicht machen 🤷♀️
Ich hatte ein YouTube Video als kleine Hilfe
02 Jun 20 vom Mitglied: sternspucke
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Yejjjjj, geschafft! Obwohl ich den "Warrior2" nicht wirklich 20 Sekunden je Seite geschafft habe, nur 15, meine Arme sind ja scheinbar aus Pudding statt aus Muskeln... Das muss ich ändern! Die letzte Pose "reclining hero" ging aber ganz gut, das mache ich ehrlich gesagt öfter, wenn ich kalte Füße habe im Bett, der dicke Hintern wärmt die dann schön! 😉
03 Jun 20 vom Mitglied: Luise Freiheit
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Der warrior war überhaupt kein Problem, aber dieser blöde reclining hero ist ja überhaupt nicht zu machen. Wie soll ich meine Füße unter dem Popo tun und mich dann nach hinten beugen, bis ich zum liegen kommen? Oder muss ich das irgendwie anders anfangen? Völlig utopisch! 😰🙈
03 Jun 20 vom Mitglied: leezah79
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Hihi, Leezah, wir scheinen unterschiedliche Stellen zu haben, wo die Muskulatur schwach ist oder zu wenig gedehnt...
03 Jun 20 vom Mitglied: Luise Freiheit
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Check ✅ genau das richtige Training bei 27 Grad im Schatten 😅 ich liege auf meiner Matte im Garten unterm Baum und freue mich, dass ich alle Übungen geschafft habe 🤸🏻♀️
@Leezah: da hast du ein sehr abwechslungsreiches Programm ausgesucht 👍 gefällt mir sehr gut 💚
03 Jun 20 vom Mitglied: casey9879
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Genau das richtige nach einem langem Putztag! Mit dem reclining hero hatte ich auch Probleme, meine Oberschenkel sind wohl nicht genug gedehnt. Zur Unterstützung habe ich meine Hände zu den Füßen & mich auf den Ellenbogen abgestützt. Um danach den unteren Rücken zu entlasten bin ich nochmal ins Kind und über den nach unten schauenden Hunde usw wieder hoch. Gut hat es getan! Und die Abwechslung in diesem Programm finde ich auch echt super! 😊
03 Jun 20 vom Mitglied: kittie.
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Hat der denn besser geklappt als ihr den zweiten Durchgang gemacht habt?
03 Jun 20 vom Mitglied: kleene2309
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Kleene, meinst Du den reclining hero? Ja, beim zweiten Mal war es schon besser. Und nun habe ich es eben nochmal probiert und ich komme noch weiter runter. Bin heute enorm viele Treppen gestiegen - da war dieser Oberschenkelmuskel vielleicht noch unter Akutspannung.
03 Jun 20 vom Mitglied: kittie.
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Ja genau. Im Bett kann ich den gut 😅. Auf dem Boden nicht so...aber eher weil dann zu viel Spannung auff den Füßen ist 🙄
Hab es gerade auch noch schnell erledigt. Das erste ist ganz schön schwierig, wenn man es im fast Dunklen macht 🤣🤣
03 Jun 20 vom Mitglied: kleene2309
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Meine Güte, der reclining hero hat es aber echt in sich. Beim zweiten Durchgang ging es besser, beim Ersten dachte ich, ich bekäme einen Krampf. Leezah, danke für die tolle Abwechslung 👍🏻😇
03 Jun 20 vom Mitglied: Samson1967
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Check ✔️ und aaaaautsch. Die letzten beiden waren so wie abgebildet für mich nicht zu machen. Hab sie mit etwas weniger Dehnung gemacht. Ich bin da mit meinen Fussballerknieen einfach gehandicapt.
03 Jun 20 vom Mitglied: ernie mit nem B
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