Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2020
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77,2 kg
Bisher verloren: 29,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2044 kcal
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Fett: 75,07g | Eiw: 90,31g | Kohlh: 255,40g.
Frühstück: Roastbeef (Nur mager gegessen), REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, Butter. Mittagessen: K-Classic Tomatensoße, Nudeln, Zucchini, Aubergine, Rote Paprika. Abendessen: Roastbeef, Gewürzgurken, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Butter, Salami, Metzgerfrisch Kochschinken, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Quarkkuchen. mehr...
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2258 kcal
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Bewegung:
Lesen - 30 Minuten, Einkaufen - 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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