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Halli halloo ihr Lieben,
Ich brauche mal eure Hilfe. Und zwar hab ich bisher im Monat April erst 1 KG abgenommen... Woran liegt das denn? Ich sündige fast nie und zieh es durch so wie seit Januar... Denn meine Lust und Motivation ist echt am Ende so langsam... I need heeellpp😢😢😩
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980 kcal
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Fett: 29,69g | Eiw: 36,60g | Kohlh: 149,84g.
Frühstück: Heidelbeeren, Himbeeren, Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch. Mittagessen: Milfina Creme Leicht Pur, Rispentomaten, Tomatenmark, Knoblauch, Olivenöl. Abendessen: tegut… Vollkorn Sandwichtoast, Wela Gemüsebrühe Pur, Karotten, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Cappuccino. mehr...
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 Kommentare
Wie hoch ist denn dein Kaloriendefizit pro Woche ❓
21 Apr 20 vom Mitglied: Manni1961
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offiziell habe ich 1500 kcal. Aber ich komme nie darauf also am Ende von der Woche liegen meine Kalorien im schnitt bei 1300 max
22 Apr 20 vom Mitglied: _carina_16
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Bei 200 kcal Defizit pro Tag verlierst du 200 Gramm Körperfett pro Woche
22 Apr 20 vom Mitglied: Manni1961
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Aaah okay. Aber wieso hat es davor immer funktioniert mit ca. 1kg die woche?
22 Apr 20 vom Mitglied: _carina_16
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der Körper hat leider Gottes auch Wasserschwankungen, die sich bei uns Frauen durch den Zyklus leider noch verstärken können. Da hilft nur durchhalten und weitermachen - das Ergebnis kommt schon. Generell braucht es einfach Zeit um gesund abzunehmen und ist ein 4 Wochen Projekt.... Es ist vielmehr eine Auseinandersetzung mit der Ernährung und eine Umstellung. Ich habe deine Fotos gesehen, da sieht man deutliche Unterschiede nach 4 Monaten.
ALSO DRANBLEIBEN UND SO WEITERMACHEN ;) Die ersten 10kg sind ja schon weg.
22 Apr 20 vom Mitglied: lsc298
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_carina_16's Gewichtsverlauf
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