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Wow, da war ich schon Jahre nicht mehr🤩 😁...und das ohne Fitnessstudio, "nur" durch Ausdauertraining im Freien. 🏃♂️🚴♂️
Ernährung habe ich eigentlich nicht verändert.
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88,1 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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 Kommentare
06 Apr 20 vom Mitglied: Karina Adelajda
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Danke 🤗Finde ich auch! Fühlt sich auch gut an den Gürtel wieder ein Loch enger schnallen zu können. 💪🏻LG 🙋🏼♂️
06 Apr 20 vom Mitglied: Bursche✌🏻
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Wo sind denn 0,7 weg.., ich sehe nichts 🤪🤪
06 Apr 20 vom Mitglied: RUNTASTIC A.T.
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@runtastic 😂das frage ich mich manchmal auch 😜
06 Apr 20 vom Mitglied: Bursche✌🏻
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Ausdauer an der frischen Luft liegt mir auch mehr als Kraft. 💮 Kraftübungen mache ich jeden Tag nur wenige Minuten (Beine, Arme, Rumpf im Wechsel).
06 Apr 20 vom Mitglied: Blume1531
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@Blume
Ich liebe es bei diesem Wetter.
Kraft möchte ich auch wieder trainieren, mal sehen wie ich das anstelle, ohne Geräte
06 Apr 20 vom Mitglied: Bursche✌🏻
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Für Kraft brauchst Du im Grunde nur eine Klimmzugstange oder Ähnliches (Spielplatz, wenn man wieder darf). Alles andere geht ohne Equipment. Ich mache das auch weitestgehend ohne Geräte. 🌸 Wenn es nicht zu kalt ist kann man auch draußen beim Laufen/wandern an den Bänken z. B. Übungen machen. ☀️
06 Apr 20 vom Mitglied: Blume1531
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Danke für die Tipps🤗, werde mal sehen was sich so findet 😉
06 Apr 20 vom Mitglied: Bursche✌🏻
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07 Apr 20 vom Mitglied: Blume1531
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08 Apr 20 vom Mitglied: kirchgellersen
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Bursche✌🏻's Gewichtsverlauf
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