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Heute mal wieder gebacken / Apfel- Quark-Kuchen ohne Zucker und mit Proteinpulver .... ganze 500 Gramm Quark hat der ganze Kuchen 😋 Eine Kastenform in 10 Stücke geschnitten ergibt 133 kcal pro Stück 🥰
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1708 kcal
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Fett: 42,28g | Eiw: 75,10g | Kohlh: 260,66g.
Frühstück: Normaler Kaffee, Kaffee (Gemahlen), Kaffee, Gekochtes Ei, Roggenbrötchen, Symphonie Himbeere Konfitüre Extra, American Style Erdnuss Creme Crunchy, Roggenbrötchen. Mittagessen: Banane. Abendessen: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochter Lauch, Ja! Schmand, Champignons, REWE Beste Wahl Braune Champignons. Snacks/Sonstiges: Choco Edition Edel- Zartbitter Schokolade, Haribo Phantasia, Sweetland Taler Lakritz, Apfel-Quark-Kuchen, Haribo Phantasia, Bodylab24 Whey Protein - Erdbeere. mehr...
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3002 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Apple Health - 16 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Sieht sehr lecker aus Prima 👍☺😍
16 Feb 20 vom Mitglied: Karolina 35
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Gefunden, danke für den Hinweis, sieht sehr lecker aus... welches Protein Pulver verwendest du?
18 Feb 20 vom Mitglied: Tanja Zentgraf
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Ich habe mir das von Aldi Süd gekauft .... wollte erst einmal testen, ob das etwas für uns ist. Erdbeer find ich gruselig.... Vanille ist top 👌🏻
19 Feb 20 vom Mitglied: Mimpelchen
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Okay Dankeschön...
Achtet man dabei auf Zucker und fett?? 🤔
19 Feb 20 vom Mitglied: Tanja Zentgraf
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Hi Tanja, ich hoffe ich verstehe deine Frage richtig. Das Pulver ist für den Geschmack und als Ersatz für Zucker auf jeden Fall gut .... Fett spielt hierbei keine Rolle.
Im Grunde geht es aber um eine proteinreichere Ernährung .... gerade auch bei Sportlern 😉
Zuviel darf es aber natürlich auch nicht sein... das ist schlecht für die Nieren.
20 Feb 20 vom Mitglied: Mimpelchen
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Okay, ich mache gerade eine Diät ohne Zucker darum die Frage...😅
Ich kann dein Rezept nicht sehen/finden, wärst du so lieb und schreibst mir das hier nochmal auf? 🙈
20 Feb 20 vom Mitglied: Tanja Zentgraf
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@tanja ... hab das Rezept als Bild in einen neuen Post gepackt....
20 Feb 20 vom Mitglied: Mimpelchen
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20 Feb 20 vom Mitglied: Tanja Zentgraf
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Mimpelchen's Gewichtsverlauf
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