0990335's Notizen, 20 Jan 20

Я вчера :) договорилась с собой, что когда перевалю за цифру ноль куплю себе клышышек kfc и баночку пиваса. Но в итоге до кфс дело не дошло, купила крылья горячая штучка. Навернула всё это дело и как же у меня потом болела голова от пиваса 🥴 

Когда я увижу на весах 60 с чем-то килограмм - тогда и подумаю+) До 70 кг мне нельзя:) 

всё подряд  

В основном сладкое и выпечка. Макдак, бутеры какие-нибудь, в этот раз чебурек захотелось 😂 

думаю на этих выходных сделать домашние пельмешки с рыбой😋 и объесться) 

или пива с рыбкой😅 

😂😂😂😂 и я Теперь не знаю , как слезть с этого , спустя пол года начала набирать вес Будьте бдительны 😅 

Набираю группу людей для коррекции веса!!! От нас: * Разработанная программа питания * Сопровождение до результата * Консультация моя и экспертов по питанию От Вас: * Желание * Четкое соблюдение рекомендаций Гарантия 100% (при соблюдении режима). У нас более 3000 отличных результатов в коррекции веса, восстановлению обмена веществ, перестраиванию организма на правильное питание. За подробностями пишите в WhatsApp 89833270308  

да, обязательно читмил по субботам))) 

Плитку шоколада 😍 но перед этим у меня день на воде 😁шоколад стоит голодовки 🤩 

Нужно не чит мил делать,а наоборот ,разгрузочный день.Длительное голодание(около суток).А Вы,обжираетесь 

Я не скажу что я устраиваю обжорство, но выходные всегда больше получается углеводов и конечно перебор по калориям, потому что суббота - это пиво. пицца и кино! 

Раз в месяц, ем что хочу и сколько и калории не считаю. Сил на месяц вперёд и не хочется потом сладостей  

Pelinrust от чего разгружаться-то? От дефицита? Куда уж ещё больше разгружаться 😂 

Чит дэй нужен тем у кого хотя бы 12% подкожного жира. Пока прыгая перед зеркалом трясутся бока сиськи и щеки,про это можно забыть и сделать диету образом жизни и понять,что это навсегда.