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Das mit dem Zucker reduzieren ist echt schwer, mehr Bewegung klappt ganz gut, mehr Ballaststoffe wird auch besser, noch nicht optimal, aber so langsam weiß ich wo Ballaststoffe drin sind 😜
Wieviel Zucker gönnt ihr euch so täglich? Ich versuche 40g, aber bin jeden Tag drüber 😞
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1633 kcal
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Fett: 67,26g | Eiw: 68,06g | Kohlh: 167,60g.
Frühstück: Flohsamenschalen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milch (Vollmilch), Banane, Belbake Haselnüsse Gehackt & Geröstet, Ideal Kernige Vollkorn-Haferflocken, Milch (Vollmilch), Kaffee mit Milch. Mittagessen: Salzbrenner Grillbratwurst, Bofrost Erbsen Petit Pois, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Abendessen: Krautsalat, Dat Backhus Kürbiskern Brötchen, Gutfleisch Kräuter Fleischsalat , Trader Joe's Röstzwiebeln, Frischkäse Light, K-Classic Kassler Aufschnitt, Wasa Müsli Gourmet, Edeka Feinster Eiersalat mit Bacon & Schnittlauch. Snacks/Sonstiges: Corny Nussvoll Mandel & Weiße Schokolade. mehr...
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2399 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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