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Sogar relativ gut und wenig Aufwand dafür ~400kcal
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1609 kcal
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Fett: 48,28g | Eiw: 98,24g | Kohlh: 176,34g.
Frühstück: Äpfel, Aldi Haferflocken, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Alnatura Mandelmus. Mittagessen: Alnatura Bio Räuchertofu, Aldi Bio Dinkel Geschliffen, Kaufland Bio Kaisergemüse. Abendessen: REWE Kidney-Bohnen, Quinoa Gepufft, Gelbe Paprika, Zucchini, Junge Frühlingszwiebeln, Tomaten, Ei. Snacks/Sonstiges: Weiße Schokolade, Zartbitterschokolade, Saure Sahne 10% Fett, Tomaten, REWE Bauernbrot, Florette Feldsalat , Aldi Ziegenfrischkäse Natur, Alnatura Bio Räuchertofu, Lindt Excellence 99% Cacao, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. mehr...
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1837 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Stepper - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 10 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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galaxy.toughts's Gewichtsverlauf
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