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1465 kcal
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Fett: 29,24g | Eiw: 93,73g | Kohlh: 197,75g.
Frühstück: REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), REWE Brezeln, Alpro Soya Sojajoghurt. Mittagessen: Lidl Freshona Passierte Tomaten, Parmesan (Gerieben), Mondo Italiano Spinat Ricotta Tortellini. Abendessen: Milbona Magerquark, Weißer Reis (Langkorn), Eisbergsalat, REWE Bio Hokkaido Kürbis , REWE Bio Puten-Pfeffersteak. Snacks/Sonstiges: Kresse, Pomelo, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Gekochtes Ei, Wasa Vollkorn. mehr...
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1923 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 10 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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galaxy.toughts's Gewichtsverlauf
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