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Plan A :
1. weniger Zucker
2. mehr Bewegung
3. mehr Ballaststoffe
klingt immer so einfach 🤔
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1558 kcal
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Fett: 62,63g | Eiw: 80,15g | Kohlh: 161,51g.
Frühstück: Milch (Vollmilch), Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß. Mittagessen: Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%, Bofrost Mini-Cordon Bleu, Bofrost Erbsen Extra Zart, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Abendessen: Rama Rama mit Butter, Honig, Rote Paprika, Möhren, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gut & Günstig Edel Salami , Wasa Müsli Gourmet , Rührei. Snacks/Sonstiges: Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Flohsamenschalen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Merci Petits Nougat Sahne. mehr...
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2015 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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casey9879's Gewichtsverlauf
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