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23 kg Muskeln. Beine müssen ran.
Diätkalender ansehen, 12 September 2019:
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1979 kcal
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Fett: 134,31g | Eiw: 145,60g | Kohlh: 43,17g.
Frühstück: DM Leinsamen Geschrotet , Milch (Vollmilch), Penny Markt Camembert. Mittagessen: Lidl Griechischer Joghurt, KATO Bratwürstchen, Gekochtes Ei, Gemischter Salat. Abendessen: Zimbo Zwiebelmett, Lindt Edelbitter Schokolade 85%, Kerrygold Butter. Snacks/Sonstiges: Milsani Creme Fraiche, REWE Eiweißbrot, Cevapcici. mehr...
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2392 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Sitzen - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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