shillmann's Notizen, 14 Aug 19

hat jemand Lust auf eine what's up Gruppe?
98,3 kg Bisher verloren: 8,5 kg.    Still to go: 13,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 14 August 2019:
1469 kcal Fett: 53,55g | Eiw: 52,05g | Kohlh: 188,73g.   Frühstück: Aldi Schokobrötchen . Mittagessen: Mein Q Fitness Pudding Schoko, Elstar, Maggi Penne in Tomaten-Mozzarella Sauce. Abendessen: TiP Cervelatwurst, Lidl Rosenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Kinder Schoko-Bons, Actimel Erdbeere, Romanza Eis Frozen Skyr Heidelbeer-Holunder . mehr...
2577 kcal Bewegung: Kochen - 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Putzen - 30 Minuten. mehr...
Verlust von 7,7 kg pro Woche



     
 

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