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Cardio
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1285 kcal
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Fett: 8,05g | Eiw: 107,16g | Kohlh: 187,20g.
Frühstück: Batata Inglesa Cozida, Continente Lombos de Pescada. Mittagessen: Batata Inglesa Cozida, Continente Lombos de Pescada. Abendessen: Peito de Frango Fumado, Baguette (Bocata). Snacks/Sonstiges: Carne do Peito de Frango, Fiorini Esparguete Integral, Carne do Peito de Frango. mehr...
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1982 kcal
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Bewegung:
Cardio - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Olá Ricardo! Aproveito o seu post para pedir a sua opinião numa dúvida que me surgiu ontem: o Ricardo acha que o número de calorias dispendidas apresentado por uma passadeira, elíptica ou o que for é relativamente fiável? Agradeço a sua opinião. :) Obrigada!
23 Jun 19 vom Mitglied: Mimi_1983
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Olá Mimi, penso que esses medidores de calorias fazem medias, sim podem ser fiáveis mas não esquecer que o nosso corpo também tem tendência adaptar -se com o tempo aos exercícios aeróbicos e queimar menos calorias, eu não ligo muito as calorias, mas sim ao tempo e distância percorrida e batimentos cardíacos por volta dos 150bpm e pretendo eliminar alguma retenção e aumentar um pouco mais o meu déficit calórico. 🙂 Obrigada.
23 Jun 19 vom Mitglied: RicardoBel
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Muito obrigada pelo esclarecimento Ricardo. :) E tomarei em conta a dica dos 150bpm. Na última ida ao ginásio fiquei muito pelos 140bpm, claramente preciso de me esforçar um pouco mais!
23 Jun 19 vom Mitglied: Mimi_1983
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RicardoBel's Gewichtsverlauf
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