anetkabrzostek's Notizen, 22 Jun 19

nie kcal a daj po prostu polowe tej kaszy 

Dzięki @vibo . Czyli mniej węgli ogólnie? 

najszybsze efekty bedziesz miec jedzac malo/zero wegli. ale wiadomo nie kazdy tak chce lub da rade. oczywiscie jak wytniesz wegle to musisz dodac tluszczu bo z czegos energie trzeba czerpac 

Vibo a jakie tłuszcze w to miejsce? podsuniesz jakieś pomysły - bo jestem zielona, mogę doczytać ale internety różne rzeczy piszą :) Z wagą ogólnie nie ma dramatu ale założyłam sobie jeszcze ok 3 kg mniej.. i trwale. No i teraz prawie nie ćwicze, to też mogło spowolnić metabolizm.. 

to prawda. internet zatruty jest stekiem bzdur odnosnie wielu tematow. najlepiej tluszcze nasycone bo sa najzdrowsze. pomysly? no nie wiem.. karkoweczka? ;) oczywiscie ze jak sie mniej ruszasz to wydatek energetyczny spadnie no i trudniej bedzie wytworzyc deficyt. jednak jezeli bedziesz jesc duze posilki i rzadko to powinno sie to dosc szybko odmienic ;) 

karkóweczka dobra, ale mięso ostatnio drożeje i nad tym strasznie boleje 😣 

Sylwia to kura :) 

vibo69 duze posilki i rzadko? nie rozciagne sobie przy tym zoladka? czytalam, ze lepiej jest jesc 4, 5 x dziennie a male ilosci, zeby metabolizm byl caly czas podkrecony. Jak to w koncu jest? 

jeżeli będziesz jeść pewna ilość kalorii w 5 posiłkach i nie będziesz chudnąć to jeśli zjesz tę samą ilość w 2 posiłkach to schudniesz. wszystko rozchodzi się o insulinę która im rzadziej jest podniesiona tym łatwiej jest schudnąć