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Da hat sich das Training echt gelohnt. :-) Jetzt muss nur noch das Fett reduziert werden.
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69,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2776 kcal
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Fett: 107,25g | Eiw: 197,14g | Kohlh: 248,88g.
Frühstück: Banane, Gekochtes Ei, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Wilhelm Brandenburg Bruschetta-Schinken Gegart, Edeka Serrano Schinken, Edeka Guten Morgen Weizenbrötchen. Mittagessen: Build Your Burger Red Cheddar, Gewürzgurken, Tomaten, REWE Beste Wahl XXL Hamburger Brötchen, Albert Heijn Excellent Ultimate Beef Burger, Nutella Nutella, Butter-Croissants. Abendessen: Protein Kaiserschmarn. Snacks/Sonstiges: Banane, Magerquark. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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