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Jetzt reicht's! Ohne Sport wird das nichts... .
Nach 15 Jahren zum ersten Mal wieder was ausprobiert. 25 Minuten Step-Aerobic durchgehalten. Für das erste Mal bin ich zufrieden. Ich versuche das jetzt täglich 😊
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886 kcal
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Fett: 37,72g | Eiw: 45,82g | Kohlh: 90,78g.
Frühstück: Gut & Günstig Delikatess Schinkenwurst, Aldi Gouda Jung in Scheiben, Aldi Vollkorntoast (25g). Mittagessen: Frikadelle, Weizenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Aldi Latte Espresso. mehr...
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2173 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 22 Minuten, Aerobic - 25 Minuten, Ausdauer - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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