HelgaRakan's Notizen, 24 Mrz 19

ich halte relativ davon, da es den Stoffwechsel mal wieder richtig in Schwung bringt. Ich mache den aber meist spontan, wenn jetzt nichts besonderes ansteht die Woche... Essen gehen, Geburtstage etc... am Freitag hatte ich extrem Lust auf Döner...danach muss ja was süsses her, also noch genüsslich eine Kirschtasche und eine Packung Schokii Kekse. Stoffwechsel läuft seit gestern auf Hochtouren. Gestern und heute wieder normal essen und mein Gewicht ist wieder tiefer als vor Freitag.  

Schwierig wird es halt, wenn man aus dem Cheaten nicht mehr rauskommt. Man muss sich halt klarmachen, dass es eine Ausnahme ist, die man sich gönnt ohne danach zu jammern. Ich glaube bei mir würde das dazu führen, dass ich an dem Tag die eingesparten kcal der Vortage wieder zuführe... wenn nicht noch mehr... das ist das Problem mit meinem Essverhalten... daher versuche ich das gar nicht erst zu planen, passieren wird es mir eines Tages eh, dann gilt es, das zu akzeptieren und am nächsten Rag wieder in die Häbde zu spucken und NIE zu sagen: jetzt hat alles keinen Sinn mehr. Aber wer es kann, dem sei es gegönnt.. also feel free and enjoy your cheatday. 👍 

Wobei ich denke, dass bei dir „kein Hunger“ auch davon kommt, keinen Druck zu haben. Es tun zu können, wenn du willst... das macht den Geist frei.. Meine Gedanken: wenn ich essen WILL, mache ich es, aber ich WILL nicht, und das ich nicht WILL, macht es mir einfacher und ich lächle und genieße meinen Verzicht aufs Essen.. 😉 

Dass man den Stoffwechsel "ankurbeln" kann ist kompletter Schwachsinn. Ein refeed macht nur im Leistungssport Sinn, wenn zb beim bodybuilding der pump durch weniger carbs in der Diät ausbleibt. Es geht hierbei nur um den psychischen Aspekt. KEINE AUSWIRKUNGEN AUF DEN STOFFWECHSEL! Und ein ganzer Tag zum cheaten ist sogar bei mir viel zu viel aber das sei euch selbst überlassen. 😁 

Ich glaube ich lass den Tag auf mich zukommen! Aber der kleine Monk in mir zählt kcal mit!😅 

Naja, SCHWACHSINN ist das nicht. Wir sind eine Sportler Familie. Und bei MIR macht das sehr wohl Sinn. Ich betone...ich spreche aus eigener Erfahrung und zwinge sicher niemanden bzw versuche jemanden zu überzeugen und weder urteile noch verurteile ich!!! Jeder Körper reagiert anders. Und wer bitte , der dich in einer Abnehmphase bzw Umstellung befindet...cheatet den ganzen. Und Großschreibung ist ausgesprochen unhöflich, auch wenn man anderer Meinung ist 

Dreja inwiefern ist Großschreibung beleidigend? Und den Stoffwechsel kurbelt man durch essen von Mist nicht an. Fertig.  

Stoffwechsel kann man gar nicht ankurbeln, sonst hätte man ja Herzrasen, Schweißausbrüche etc. Ich verbiete mir gar nichts. Für mich gibt es keine bösen Lebensmittel, nur böse Mengen. Und so bekomme ich keinen Heißhunger auf irgendwas. Du musst nur gnadenlos alles tracken, auch mal ein Eis, ein Stück Schokolade oder 30 Gramm Chips. Passt eigentlich immer, wenn ich Bock drauf habe. 😊🙋🏼‍♀️ 

Ich habe (wie viele auch) das Buch Fettlogik überwinden gelesen. Jeder soll und darf seine Meinung haben und jeder hat seine eigene Wahrheit. Ich persönlich nutze das Cheaten auch aus psychologischer Sicht. Für viele Annahmen gibt es einfach keine wissenschaftlichen Belege. Ob es nun das "Stoffwechsel ankurbeln" das "Heilfasten/Entschlacken" oder der "KiloKick" ist. Ich glaube, dass dies einfach nur psychologische Stützen sind. Aber auch ich habe meine eigene Wahrheit, egal ob sie richtig oder falsch ist. Aus psychologischer Sicht hilft es mir sehr, einen cheatday zu haben, an manchen Tagen zu fasten und meinen kilokick zu essen. ;-)