Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2018
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84,9 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3871 kcal
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Fett: 144,17g | Eiw: 246,59g | Kohlh: 378,24g.
Frühstück: Peak Glutamin, Kellogg's Choco Krispies, Kellogg's Choco Krispies, Kellogg's Honey Llama, Bio Primo Curcuma Pulver, Naturya Spirulina Powder, Getrocknete Pflaumen, Rosinen, Body & Fit Isolate Perfection. Mittagessen: OatSnack Latte Macchiato, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Almare Kap-Seehecht-Filets Olivenöl & Rosmarin, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt. Abendessen: Arla Skyr Natur. Snacks/Sonstiges: REWE Apfelmus, Nestle Schokocrossies, Biscoteria Frischei-Waffeln, Smarties Smarties, Ferrero Jogurette, Oreo Keks, Raffaello Raffaello, Kinder Riegel (12,5g), Biotech USA Rice Protein, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Alnatura Nuss Dinkel Spritzgebäck. mehr...
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3844 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Treppensteigen - 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 11,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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