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Slight Bicep pump.
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3279 kcal
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Fett: 87,27g | Eiw: 168,40g | Kohlh: 474,41g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Milk (Nonfat), Great Value Strawberry Preserves, Smucker's Strawberry Preserves, White Bread, Peach, Sweet 2 Eat Peaches, La Fe Caramel Flan, Milk (Nonfat). Mittagessen: Jack's Original Canadian Style Bacon Pizza, Navels Oranges, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Pure Protein Birthday Cake High Protein Bar, Hamburger or Hotdog Rolls, Tyson Foods Country Fried Steak. Abendessen: Subway White Chip Macadamia Nut Cookie. mehr...
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3167 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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 Kommentare
26 Nov 18 vom Mitglied: LZenn
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Thanks, yeah I don't remember seeing it stick out that far when my arm is straight. Gains.
27 Nov 18 vom Mitglied: -Diablo
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HAhahaha! Why yes, how is my hammy looking?
29 Nov 18 vom Mitglied: -Diablo
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Lol! I wasn't hungry until now. Good thing the oven is pre-heating for my pizza.
29 Nov 18 vom Mitglied: -Diablo
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29 Nov 18 vom Mitglied: -Diablo
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The latest thing I read from an expert is 4 meals a day split up evenly with 30g of protein give or take is optimal for the best daily protein synthesis for muscle gain but total numbers are the most important thing.
29 Nov 18 vom Mitglied: -Diablo
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-Diablo's Gewichtsverlauf
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