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1284 kcal
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Fett: 42,30g | Eiw: 62,57g | Kohlh: 165,35g.
Frühstück: Haferflocken, Milch 1,5%, Äpfel. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, Tomatenmark, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Magerquark, Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Lemar Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, Gewürzgurken, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, Ja! 3-Korn-Toastbrot. Snacks/Sonstiges: Kinder Riegel (21g), Fettreduzierter Milchkaffee, Kaffee mit Milch, Schokomuffin. mehr...
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 Kommentare
30 Okt 18 vom Mitglied: Madam Glow
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Das sind
100gr Magerquark
30gr saure Sahne
1EL Tomatenmark
1 Knoblauchzehe
Salz und Pfeffer nach belieben.
Schmeckt herrlich😍
30 Okt 18 vom Mitglied: africanfairy
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Habs mir aufgeschrieben und probiere ich bei Gelegenheit mal aus. Danke schön
30 Okt 18 vom Mitglied: Madam Glow
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30 Okt 18 vom Mitglied: africanfairy
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