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Ich hatte heute einen Gedanken der mich schon den gesamten Morgen nicht los läßt. Wie ihr es ja alle wisst hat man ja kaum Zeit (und schon gar nicht für das Essen) bei mir war es immer so das ich Tagsüber kaum was gegessen habe und dann abends richtig. Abends Essen sollte ja nicht das Problem sein (habe noch keine Kalorien gesehen die eine Uhr trägt.) Nur macht es doch überhaupt keinen Sinn die Kalorien die man tagsüber verbraucht hat abends wieder aufzunehmen. Es macht doch mehr Sinn nach einer ausgelassen Mahlzeit mit der nächsten regulären Mahlzeit weiterzumachen. Ich würde doch auch nicht auf die Idee kommen meine Blutdrucktabletten doppelt zu nehmen wenn ich sie mal vergessen habe.
Jetzt habe ich mich auf 5Mahlzeiten eingerichtet und komme damit problemlos zurecht.
Belehrt mich eines besseren ....
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2283 kcal
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Fett: 78,91g | Eiw: 117,57g | Kohlh: 279,01g.
Frühstück: Zott Monte Black And White, K-Classic Rohschinken Light, REWE Bio Erdbeere 75% Frucht, Arla Kaergarden Ungesalzen, K-Classic Butter Toast. Mittagessen: Dextro Energy Protein Crisp Chocolate, Banane. Abendessen: Tomaten, REWE Eiweißbrot, K-Classic Salami, Leichter Genuss Kräuterquark, Le Rustique Camembert. Snacks/Sonstiges: Der Beck Quarkschnecke, Freeway Cola, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Aldi Trauben Kernlos. mehr...
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 Kommentare
Das kann doch jeder gestalten wie er mag. Manche essen 3 größere Mahlzeiten, manche 5 kleine. Entscheidend ist ganz und allein die Kalorienbilanz des Tages bzw. der Woche ;-). Wenn du dich mit 5 Mahlzeiten wohl fühlst, dann mach das so!
23 Aug 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Klar kann das jeder. Die Frage ist doch nur ob es sinnvoll ist Die ausgelassen Kalorien nachzuholen. Weil Verbrand sind diese ja eh schon.
Wenn ich mit meinem Auto sparsam fahre presse ich doch dir gesparten Liter auch nicht in den Tank... Nur weil sie da rein gehören
23 Aug 18 vom Mitglied: Sajhae
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Na wenn du keinen Hunger hast, warum solltest dann die Mahlzeit nach holen? Einfach auf den Körper hören :-)
23 Aug 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Genau so meinte ich das. Wenn ich den gesamten Tag nix gegessen habe, Klar habe ich dann Abends Hunger. Aber dann dann meine ich wäre es doof die ZB 2200 Kalorien aufzunehmen anstatt des regulären Abendessen von zb 600
23 Aug 18 vom Mitglied: Sajhae
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Sehe ich auch so. Wenn dir Abends die 600 kcal reichen, würde ich nicht mehr rein schaufeln. Vielleicht hast du ja an einem anderen Tag in der Woche mehr Hunger, wo du dann auch mehr essen möchtest.
23 Aug 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Die 600 waren jetzt nur ein Beispiel. Aber genau so
23 Aug 18 vom Mitglied: Sajhae
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23 Aug 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Wenn ich nach Hause gekommen bin gab es oft Abends Nudeln mit ordentlich Käse und ner leckeren Soße auch gern ne 2 Portion. Immer mit dem. Gedanken hast ja eh noch nix weiter gegessen und dazukommt das aber auch reichlich Kalorien tagsüber in den Getränken waren. Bei mir geht es nicht nur um ein paar Kilo eigentlich gehöre ich geprügelt für das was ich mir die ganzen Jahre angetan habe.
23 Aug 18 vom Mitglied: Sajhae
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ABER Einsicht ist der erste Weg zur Besserung! Mach es dir bewusst, hast du wirklich Hunger oder ist es nur Appetit/Langeweile etc. Esse deinen Mahlzeiten langsam, trinke vor jeder Mahlzeit erst einmal ein Schluck Wasser und höre auf, wenn du satt bist. Bewusst essen und nicht nur mal nebenbei reinprügeln, die Zeit sollte man sich einfach nehmen.
23 Aug 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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🐱😊 Danke für die lieben Worte
23 Aug 18 vom Mitglied: Sajhae
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Im übrigen Stamme ich auch aus Karl Marx Stadt 😂
23 Aug 18 vom Mitglied: Sajhae
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