Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2018
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82,8 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2141 kcal
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Fett: 49,39g | Eiw: 272,54g | Kohlh: 140,97g.
Frühstück: ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Crownfield Cornflakes. Mittagessen: Kamps Roggenbrötchen, All Seasons Pfannengemüse Italienische Art, Almare Kap-Seehecht-Filets Olivenöl & Rosmarin, Aldi Nord Hähnchenbrust Filetstücke. Abendessen: Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Milsani Speisequark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Conquerbar Power-Brownie, Fa Engineered Nutrition Protein Bar, Gut & Günstig Senf Mittelscharf, Aldi Nord Hähnchenbrust Filetstücke, ZEC+ Whey Isolat. mehr...
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2843 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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