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Für mich gemischt, für den Mann getrennt.
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1602 kcal
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Fett: 63,16g | Eiw: 153,63g | Kohlh: 101,48g.
Frühstück: Popp Alaska-Seelachs Salat, REWE Eiweißbrot, Fol Epi Classic. Mittagessen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Penny Markt Fischfrikadelle, Frisch Vital Menü Salat Caesar. Abendessen: Power System Protein Bar Cookies & Cream. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Bacon, Tomaten, Honig-Senf-Dressing, Bonduelle Salat Country-Mix, Glenfell Hähnchenbrustfilet. mehr...
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2928 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 25 Minuten, Sitzen - 9 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 5 Minuten, Body Pump - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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