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Diesmal etwas flacher gemacht, damit keine Maulsperre und so 🤪
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1020 kcal
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Fett: 24,46g | Eiw: 76,93g | Kohlh: 123,54g.
Frühstück: Alpro Natur Ungesüßt, Alnatura Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Pink Lady Äpfel, Erdbeeren. Mittagessen: Alnatura Agaven Dicksaft, Milbona Quark Magerstufe, Erdbeeren, Alnatura Bio Dinkelmehl , Ei. Abendessen: Senf, Möhren, Eisbergsalat, Salatgurke, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Chia Samen, Backpulver , Quark Magerstufe, Leinsamen Geschrotet, Ei (Ganz), Flohsamenschalen. mehr...
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 Kommentare
22 Jun 18 vom Mitglied: schockokrossi
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Diese Ikea-Servietten kenne ich doch. Habe ich auch😅 die sind sooo schön! Und die Brötchen - einfach zum reinbeißen lecker sehen die aus!
22 Jun 18 vom Mitglied: Schmungki
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22 Jun 18 vom Mitglied: Schmungki
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3 Eier, 40 g Flohsamenschalen, 25g geschroteter Leinsamen, 1Tel. Backpulver, 150 g Magerquark, 30g Chiasamen und eine Prise Salz! Kurz quellen lassen. Bei 180 für eine halbe Stunde backen. Ich mache immer 5 Brötchen, ca 130 kcal pro Stück 😉
Nehme auch 2 Prisen Salz ...
23 Jun 18 vom Mitglied: Sabi1965
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24 Jun 18 vom Mitglied: Schmungki
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Sabi1965's Gewichtsverlauf
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