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Gelbe Linsensuppe mit Hokkaido, Möhre und Erbsen und Erdbeerquark mit Leinsamen 🙋🏻
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1191 kcal
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Fett: 30,40g | Eiw: 60,04g | Kohlh: 173,35g.
Frühstück: Erdbeeren, Pink Lady Äpfel, Alnatura Haferflocken, Alpro Soya Joghurt Natur. Mittagessen: Pink Lady Äpfel, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Karotten. Abendessen: Erbsen, Rapsöl, Möhren, Hokkaido Kürbis, Alnatura Gelbe Linsen. Snacks/Sonstiges: Erdbeeren, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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 Kommentare
10 Mai 18 vom Mitglied: schockokrossi
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Sind aber glaube ich immer noch nicht genug Ballaststoffe, 30 g - ich glaube
50 g sind besser, oder?
10 Mai 18 vom Mitglied: Sabi1965
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10 Mai 18 vom Mitglied: schockokrossi
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Ich hab viel Gemüse heute und 24Gr. Heute geschafft!
10 Mai 18 vom Mitglied: schockokrossi
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mind 30g für einen Erwachsenen ist die empfohlene Menge :)
Und damit liegst du dann auch schon gut überm Durchschnitt 😀
10 Mai 18 vom Mitglied: Maghoni
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Ich dachte ich muss 50 g schaffen, ich hatte Tage dabei, da waren es nicht mal 20g. Na, dann muss ich ja jetzt nur noch genug Öl verwenden! Danke für die Tipps 😁🙋🏻
10 Mai 18 vom Mitglied: Sabi1965
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Sabi1965's Gewichtsverlauf
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