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Gewichtsverlauf
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21 November 2023
Hier bin ich wieder 2 Jahre nach meiner Diät
Was habe ich gelernt in dieser Zeit?
- Kalorienzählen löst nicht deine Gewichtsprobleme, denn wenn du nur es nur mit einer App schaffst Gewicht abzunehmen, wirst du es auch nur mit der App schaffen dein Gewicht zu halten
-Süßstoffe und der andere Chemie-Müll (Aromastoffe, E-Stoffe,...) machen einen auf Dauer abhängig und zerstören die Darmflora
-Nährstoffqualität eines Lebensmittels ist wichtiger als die Kalorien eines Lebensmittels.
Wie soll es ohne Kalorienzählen funktionieren?
Mit einer schlauen und sinnvollen Lebensmittelauswahl!
10 kg sollen wieder runter.
Aber diesmal entspannt ohne Zeitdruck und ohne Drill.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
78,3 kg
68,7 kg
11,3 kg
Recht gut
(69 Kommentare)
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
11 April 2022
Tatatataaaaaa....
Finally !!!
Die letzte der 4 Wiederherstellungs-OPs ist geschafft!
Bruststraffung ink. Brustaufbau mit Implantaten und Flankenstraffung.
Und ich muss sagen ich bin sehr sehr glücklich über meine zwei neuen Mitbewohnerinnen ^^
Es spannt alles noch unglaublich, aber optisch ein absoluter Traum <3
Bevor die Frage kommt: ja die Bruststraffung wurde von der KK bezahlt, die Impantate und die Flankenstraffung habe ich selbst bezahlt und jeden Cent wert. Am Donnerstag werden die Fäden gezogen, da grauts mich ja n bisschen davor... Aber das halte ich auch noch aus.
Hab leider in den letzten 1,5 Jahren ca. 5 Kilo zugenommen. Aber das ist wohl der Preis den ich zahlen musste um meinen Kopf wieder heilen.
Zumindest bin ich jetzt frei von Heißhunger Attacken und fast frei von ständigen Essensgedanken und nach 1,5 Jahren habe ich auch endlich meine Regel wieder. Mal schauen wo sich das Gewicht noch hin entwickelt und welche Konsequenzen ich dann ziehe. Aber wenn ich eins gelernt habe dann niemals wieder ein zu krasses Defizit, kein Zeitdruck mehr und niemals nie gegen den eigenen Körper kämpfen! Man kann nur verlieren!
(27 Kommentare)
07 Dezember 2021
Ein fröhliches Hallo in die Runde :)
Gibt mal wieder ein kleines Update aus dem Sanierungslager ...
Die 3te von 4 Wiederherstellungs-OPs ist nun auch geschafft, diesmal waren die Oberschenkel dran. Zugegeben, die OP mit dem kleinsten Vorher-Nacher Effekt bis jetzt. Die Beinchen waren vorher keine Schönheit und sind es danach auch nicht, aber deswegen sind es Wiederherstellungs-OPs und keine Schönheits-OPs ^^
Die Schmerzen waren absolut ok und alles weniger dramatisch als erwartet, ich konnte nach 3 Tagen die Schmerzmittel absetzten. Aber mental verlangt die Zeit der Wundheilung wieder einiges von mir ab. Die Panik dass was aufreisen könnten oder irgendwo etwas anfangen könnte zu eitern kostet mich unglaublich viel Kraft.
Verrückt, dass es jetzt schon ein Jahr her ist, seit ich meine Abnehmreise beendet habe. Ein wahnsinnig anstrengendes Jahr. Mein Essverhalten ist äußerlich betrachtet wahrscheinlich überdurchschnittlich gut, gesund, ausgewogen, keine großen Portionen, kaum Süßes. Aber ich für mich bin noch nicht so glücklich damit. Im Kopf zähle ich immer noch die Kalorien mit und dass nervt mich ungemein. Ich würde gern mit mehr Leichtigkeit an das Thema Essen ran gehen, aber das scheint noch ein längerer Weg zu werden.
Deshalb der Rat von mir, beschäftigt euch schon wärend dem Abnehmen damit, welches Essverhalten euch dazu gebracht hat zuzunehmen. Und was es braucht, damit ihr nach der Abnahme, nicht wieder in das alte Essverhalten rutscht. Weil diese Aufgabe kann das Kalorien zählen leider nicht leisten.
Liebe Grüße und eine schöne Adventszeit ihr Lieben <3
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
67 kg
80 kg
0 kg
Recht gut
(43 Kommentare)
konstantes Gewicht
07 Dezember 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
67 kg
80 kg
0 kg
Recht gut
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konstantes Gewicht
11 September 2021
Hallöchen ihr Lieben,
der nächste Schritt ist getan! Vor 5 Wochen war die Oberarmstraffung :) war lange nicht so schlimm wie die Bauchstraffung, aber ich muss sagen diese riesen Wunden am eigenen Körper machen einen schon auch fertig, bin auch ein mal beim Verbandswechsel ohnmächig geworden, als ich die frische Narbe gesehen habe ^^ Das war in dem Moment irgendwie zu viel für mich. Die Arme sich noch geschwollen und Wasser ist auch noch viel drin, aber ich denk man kann erkennen, dass das ganz schöne Ärmchen werden :)
Essenstechnisch läufts ganz ok, versuche mich ja der intuitiven Ernährung, weil Kalorien zählen für mein Empfinden, jetzt nach den OPs keinen Sinn macht, nur mein Körper weiß im Moment was er braucht. Es bedeutet auch wieder jeden Tag Arbeit wieder mit seinem Körper in Verbindung zu treten und nicht nach Gelüsten, sondern nach Hunger zu essen, aber erstaunlicherweise, wurden so meinen Portionen immer kleiner.
Ich wiege mich im Moment nicht, weil ich eben noch viel Wasser eingelagert habe und ich mir nicht die Laune durch eine Zahl auf der Waage verderben lassen will. Meine Kleidung ist im Moment mein Indikator für mich und die sagen alle zusammen: alles im Lot :)
Termin für die Oberschenkelstraffung gibts auch schon: die kommen Anfang November dran.
In diesem Sinne: der Weg geht weiter und wer stehen bleibt kommt nie zum Ziel :)
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
67 kg
80 kg
0 kg
Recht gut
(40 Kommentare)
konstantes Gewicht
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