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bettina.kueper
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bettina.kueper's Notizen

 
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29 März 2021

Gewicht: Bisher verloren: Still to go: Diät befolgt:
66,6 kg 0,4 kg 6,6 kg Recht gut
   Kommentar hinzufügen Verlust von 0,1 kg pro Woche

26 März 2021

Hallo ihr Lieben........
seufz.... lange habe ich nichts geschrieben😞 auch nicht aufgeschrieben.
Ich würde aber gerne wieder loslegen nur ich tue mich so schwer die Mahlzeiten auseinander zu klamüsern .
Auch bekomme ich irgendwie die Ernährung nicht in den Griff. Ich weiß nicht was ich kochen soll und falle so immer in das alte zurück. Was ich nicht möchte ist eine Diät..... denn ich bin ein Genuss Mensch..... ich koche und backe gerne..... mache gerne Marmeladen selber und und. Ich denke auch immer es muss doch möglich sein normal zu essen früher waren die Menschen sich nicht alle übergewichtig.
Gut ich weiß ich bewege mich zu wenig..... das muss ich echt was ändern. Mein wandern/ Laufweg...... er verändert sich seit ein paar Tagen sehr. Unser ganze Wald wird abgeholzt das geht sehr an die Substanz.... er wurde über Generationen gepflegt und gehegt 🥺 im Moment alles etwas schwierig aber ich will so gerne ich wäre so glücklich wenn es endlich klappen würde

08 März 2021

Gewicht: Bisher verloren: Still to go: Diät befolgt:
66,8 kg 0,2 kg 6,8 kg Recht gut
   Kommentar hinzufügen Verlust von 0,2 kg pro Woche

25 Februar 2021

Hallo ihr Lieben..... es ist schon etwas länger her dass ich hier war 🙈 ich gelobe Besserung.
Nein es war einige Zeit recht turbulent und stressig bei mir. Auch hat sich der Frust breit gemacht dass mein Gewicht Stück für Stück nach oben geht😞 ich habe erst mal so gegessen wie ich immer esse auch um zu sehen wie mein Essen sich zusammen setzt. Auch wenn ich unter meiner verbrauchten Kalorien war habe ich durch das eingeben fest gestellt dass ich zu Kohlenhydrat reich esse. Frühstück und Mittag geht ja aber abends bin ich so fantasielos und Endeffekt wird es 1-2 Brote mit Belag...... seufz . Ich brauche echt eure Hilfe...... eure Ideen mindestens am Anfang bis ich es gelernt habe und eigene Rezepte zusammen stellen kann. Das Problem ist dass ich nicht so viel Fleisch essen darf da ich an Hämochromatose erkrankt bin und auch einen Leberschaden habe. Heißt ich habe viel zu viel Eisen im Körper..... 🤷🏼‍♀️ Nüsse fallen auch weg... seufz für Anregungen bin ich von Herzen dankbar

und Mandeln

15 Februar 2021

Gewicht: Bisher verloren: Still to go: Diät befolgt:
67,4 kg 0 kg 7,4 kg Recht gut
   Kommentar hinzufügen Zunahme von 0,2 kg pro Woche


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