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15 November 2023
Lange alles etwas schleifen lassen. Aktuell wieder motiviert 😂
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
125,9 kg
19,1 kg
25,9 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
16 November 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
115,8 kg
29,2 kg
15,8 kg
Recht gut
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
11 Oktober 2022
Heute früh und zum Mittag auf der Baustelle: Haferflocken mit Milch 1,5% 50g/200ml (i.d.R mit Wasser) dazu Apfel/Bananenmark, Little Lunch zum Mittag, 2 Eier, Proteinpudding und ein Haferriegel. Wasser/Grüntee dazu. Ca 1250 kcal - Reicht gut bis zum Abend
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07 Oktober 2022
Aktuell läuft's etwas zögerlich, vor allem beim Sport aber ich halte mich vor allem hinsichtlich der Ernährung wacker 💪🏼 Mein Jahresendziel ist die 100kg-Marke zu erreichen ☺️
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
116,6 kg
28,4 kg
16,6 kg
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
06 August 2022
Läuft richtig gut zur Zeit 💪🏼😉😊 Meine Motivation hält beim Sport und bei süßem sage ich gefühlt nur jedes 10. Mal ja 😂 Alkoholkonsum hab ich nicht angepasst aber ist auch so jetzt nicht auffällig hoch. Hat jemand Lust auf einen persönlichen Austausch in Hamburg (Berliner Tor/Hamm) oder Nähe Flensburg/ Eckernförde bei Gelegenheit? Ich nehme gerne Input und gebe meine Erfahrungen weiter.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
118,7 kg
26,3 kg
18,7 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
Verlust von 11,2 kg pro Woche
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