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14 Mai 2024
habe gefastet und dann was gegessen an sich auch nicht zu viel also von der Kalorien Menge her aber vom Volumen her mir doch zu viel ich musste irgendwie einen Weg finden mehr auf meinen Körper zu achten oder einfach von vornherein erstmal weniger auftun und dann gucken ob es reicht und ist wenn man merkt man hat noch Hunger was nachnehmen denn sonst kommt man immer wieder in diese gedankenfalle wo man sich dann schuldig fühlt weil man auf keinen Fall was wegwerfen will
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14 Mai 2024
✅ fasten
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
58,9 kg
1,5 kg
2,6 kg
Recht gut
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
13 Mai 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
58,6 kg
1,8 kg
2,3 kg
Recht gut
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
11 Mai 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
59 kg
1,4 kg
2,7 kg
Recht gut
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
09 Mai 2024
der nächste gewichtseintrag kommt morgen wieder hatte gestern einen s-anfall den ich mit Sport kompensiert habe aber trotzdem 2 kg mehr auf der Waage ich muss sowieso immer darauf achten nicht wieder komplett in die Sport Bulimie abzurutschen und deswegen werde ich heute versuchen ein höheres Defizit übers Essen zu fahren aber nicht wieder komplett mit Sport zu eskalieren bin nämlich jetzt schon bei über 25 Stunden in drei Tagen 😑
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