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DonnieDarko89
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14 Juni 2018
Habe versucht die gesamte Woche einmal alle guten Vorsätze umzusetzen und nur jeden 2. Tag Sport gemacht und das weniger intensiv, damit der Körper regenerieren kann, nur einmal in der Woche gewogen (Montag weggelassen), versucht das Kaloriendefizit deutlich zu reduzieren und siehe da, trotzdem gut was weg. 😊
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
73 kg
27 kg
8 kg
Recht gut
(8 Kommentare)
Verlust von 0,7 kg pro Woche
07 Juni 2018
4-Wochen-Bilanz (Wochen 13-16):
Seit dem 10. Mai habe ich trotz schrittweiser "Normalisierung" (was ist schon normal? :D) meines Essverhaltens weitere 4.7 kg abgenommen und liege jetzt bei einer Gesamtabnahme von 26.3 kg in 16 Wochen.
Ab jetzt werde ich mich einmal die Woche wiegen, "nur" jeden 2. Tag Sport machen, damit ich ausreichend Regeneration habe und nicht mehr in so ein blödes Tief falle und versuche ganz entspannt im nächsten Schritt die 6 vorne zu erreichen! :)
Euch allen einen schönen Tag und genießt das tolle Sommerwetter. :)
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
73,7 kg
26,3 kg
8,7 kg
Recht gut
(16 Kommentare)
Verlust von 1,4 kg pro Woche
05 Juni 2018
TRIGGER-WARNUNG
Gut gemeinter Rat an alle bei denen einmal eine schwere Depression oder eine vergleichbare psychische Erkrankung diagnostiziert wurde. Macht niemals ein dermaßen extremes Abnehm-/Sportprogramm wie es bei mir seit Februar der Fall war. Bin zwar jetzt fast am Ziel, aber mental komplett hinüber... 😐
Bin dauerhaft müde, kann mich kaum konzentrieren und bin komplett antriebslos. Juhu... 🙄
(37 Kommentare)
04 Juni 2018
Ab Donnerstag nur noch 1x die Woche wiegen. 😊
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
74,3 kg
25,7 kg
9,3 kg
Recht gut
(7 Kommentare)
Verlust von 0,9 kg pro Woche
02 Juni 2018
Momentan kreisen meine Gedanken irgendwie 24/7 um mein Gewicht und das zählen von Kalorien. Überlege mich nur noch einmal pro Woche zu wiegen und evtl eine Weile keine Lebensmittel/Sport in der App zu tracken, jedoch weiter auf beides achten und schauen, ob es auch so geht, dass sich mein Verhältnis zu Essen wieder etwas mehr normalisiert.
Wie macht ihr das? Trackt ihr alles dauerhaft?
(60 Kommentare)
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