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03 Juli 2022
(8 Kommentare)
02 Juli 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
126,6 kg
9,4 kg
26,7 kg
Recht gut
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
28 Juni 2022
So ich bin nun seit 5 Wochen wieder gut dabei mit Sport. 3 bis 4 mal Studio und 1 bis 2 mal Fahrrad zwischen 20 bis 35 km und jedem Tag auf Arbeit mit dem Rad. Mein Essen wird an heute radikal umgestellt.
Früh 50 g Müsli mit 100ml Milch dazu 1 Müsliriegel
Mittag 250 g Magerquark und 200g Protein Pudding mit halber Banane.
Abends 250 g Magerquark mit 200g Protein Pudding und halber Banane.
(10 Kommentare)
12 Juni 2022
(4 Kommentare)
06 Juni 2022
(3 Kommentare)
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