BettinaPeters's Notizen

BettinaPeters's Profil | Gewichtsverlauf

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21 Juni 2022

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
80,9 kg	29,1 kg	1,9 kg	Recht gut

Verlust von 0,1 kg pro Woche

08 Juni 2022

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
81,1 kg	28,9 kg	2,1 kg	Recht gut

Verlust von 0,2 kg pro Woche

30 Mai 2022

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
81,4 kg	28,6 kg	2,4 kg	Recht gut

Verlust von 0,3 kg pro Woche

21 Mai 2022

Genau heute vor einem Jahr habe ich mich hier angemeldet und seither jeden Tag getrackt. An diesem Tag brachte ich mit knapp 59 Jahren und 1,70 m schlappe 110 kg auf die Waage, Kleidergröße war 50/52 ... Lebensgefühl war: Man wird halt älter ...
Sommer war Horror, beim Gassigehen mit dem Hund glich mein Gesicht einer vollreifen Tomate und mitunter hatte ich das Gefühl, mein Kopf platzt gleich ... Ich hatte Probleme beim Bücken, bei der Pediküre und ich habe mich nicht gerne eingecremt ... kam dabei sogar ins Schnaufen ... Alles, was ich machen musste, wozu ich die Treppe runter - bzw. wieder rauf - musste, hab ich nach Möglichkeit zusammengelegt, um mich so selten wie möglich die 2,5 Stockwerke hochhieven zu müssen.
Angefangen hab ich etwa 3 Wochen vor dem 21.05., die ersten 2-3 Kilo schwanden da schon. Ich hab mir in diesen 3 Wochen abgewöhnt, Fleischwurst zu essen und mir dick Butter aufs Brot zu schmieren ... unter einer zentimeterhohen Schicht Wurst ...
Ich hab nicht einen Tag Hunger gehabt, sondern war immer satt. Ich esse alles - viel Obst, Gemüse & Salat, dazu mageres Fleisch, magerer Schinken & ab und zu ne gute Salami, vollfetter Griechenjoghurt & Käse, keinerlei Light-Produkte, keine Süßstoffe oder sonstige Ersatzprodukte, zu 90 % Vollkorn-Nudeln & Vollkorn-Brot (selbstgebacken) - sehr selten und sehr wenig Zucker, Honig, Schoki, Eis & Co. und absolut kein Zusatzgedöns im Futter & keine Fertiggerichte oder Halbfertig-Zeug, sondern echtes Essen, frisch und selbst gekocht. Ausnahme sind gefüllte Nudeln und Gnocchi - und die gibt es ausschließlich ohne chemische Zusätze und von wirklich guten Herstellern.

Abgenommen habe ich in diesem Jahr 28,2 Kilo ... Ich werde demnächst 60, Kleidergröße ist jetzt 42/44. Ich gehe auch bei Hitze gerne mit dem Hund, ich schwitze, hab aber keinen Tomaten-Kopf mehr. Ich creme mich gerne ein, ich mache täglich meine Gymnastik-Übungen, ich lauf die Treppe rauf und runter gern und oft - oft sogar öfter als ich muss - meine Gassitouren sind weiter und ich laufe schneller, ich hab nen irren Bewegungsdrang und ich gefalle mir wieder. Ja, ich hab mich vorher akzeptiert - muss man ja auch - aber jetzt gefall ich mir wirklich und ohne mich anzulügen ... Ich kann Kleider anziehen ohne diese dämlichen kurzen Strumpfhosen drunter ... und ich zieh jetzt sogar Shorts an ... auch für draußen ...
Meine Klamotten nicht mehr nur beim Spezialanbieter zu kaufen, sondern einfach so, überall wo ich möchte.
Es geht nicht ums Aussehen und es geht nicht um Zahlen und nicht um Kleidergrößen - es geht um das Lebensgefühl, das so unermesslich anders und schöner ist als mit 30 Kilo mehr ...
Die restlichen knapp 7 Kilo, die ich noch abnehmen will, werde ich genießen. Jedes Grämmchen davon. Es darf sich Zeit lassen, mein Körper darf sich verändern, das tut er nahezu täglich. Ich genieße diesen Prozess - und es ist schon jetzt ein tägliches Fest, dieses neue Lebensgefühl zu genießen - einfach bewusst dieses neue Ich zu genießen.

20 Mai 2022

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
81,8 kg	28,2 kg	2,8 kg	Recht gut

Verlust von 0,2 kg pro Woche

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