Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
..*Alina*..
Notizen
..*Alina*..'s Notizen
..*Alina*..'s Profil
|
Gewichtsverlauf
1 bis 5 von 345
Seite:
1
2
3
4
5
...
Weiter
28 Mai 2022
Начинаю свою подготовку после временной поддержки.
По плану - 10 недель дефицита.
Б:2гр:
Ж:0.5-0.7г.
У:3,8-4 г.
4 силовых, 2 кардио по 30 минут, активность 10.000 шагов и более.
Чистое питание, преимущественно цельные простые продукты.
Kommentar hinzufügen
11 Mai 2022
Вопрос вот в чем, ещё дефицит - или на поддержку?
(64 Kommentare)
01 Mai 2022
По-моему, спустя два дня всегоедения (я в отпуске), я возвращаюсь в режим.
Сложно конечно, такое изобилие вкусов придётся прекратить и снова питаться более простыми продуктами.
По плану режим до 3 июня, а затем вновь запланированный читмил с роллами 🤪
Kommentar hinzufügen
28 April 2022
У меня долгожданный отпуск на недельку.
Все время буду вне дома, получается что отдых от тренировок и привычного режима. И потом снова в строй на месяц точно.
Придерживаюсь плана, бжу не считаю, но интуитивно буду смотреть на качество и количество съеденного + стараться больше двигаться
Kommentar hinzufügen
28 April 2022
Ооооотпуск🌊☀️
(3 Kommentare)
..*Alina*..'s Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen