Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
Лунная симфония
Notizen
Лунная симфония's Notizen
Лунная симфония's Profil
|
Gewichtsverlauf
1 bis 5 von 1328
Seite:
1
2
3
4
5
...
Weiter
17 Juni 2024
Отчёт за 16.06.2024: ПП с отступлениями; 2. Водный режим в норме; 3. Выспалась; 4. Физическая нагрузка: ходьба на свежем воздухе (Пройдено: 15940 шагов, 10,84 км).
Kommentar hinzufügen
16 Juni 2024
Отчёт за 15.06.2024: 1. ПП кроме завтрака; 2. Водный режим в норме; 3. Выспалась; 4. Физическая нагрузка: высокая бытовая активность+ходьба на свежем воздухе (Пройдено: 7273 шага, 4,95 км)+плавание в бассейне (проплыла 600 метров).
Kommentar hinzufügen
15 Juni 2024
Итак, я чувствую себя лучше и более отдохнувшей! Сон наладила после аврала, единственное, пока всё ещё не удаётся лечь до 23:00 регулярно, но к 23:30 я уже сплю. Двигаться стала намного больше, хожу много. С водным режимом тоже всё хорошо. На днях купила абонемент в бассейн, буду снова ходить туда, как и планировала. Из того, над чем надо работать: 1. Питание. я вернулась к правильному питанию, но проблема в том, что меня стало опять тянуть на сладкое, из-за чего всякие вредные сладости попадают ко мне в рацион, пусть и не в большом количестве. Не оправдываю себя, нужно работать над этим; 2. Зарядка пока не вернулась на регулярной основе в мою жизнь; 3. Вес стоит. Причину знаю. Нужно работать с уменьшением быстрых углеводов. Это не плато, а результат присутствия сладкого. Надо плотно поработать с этим, и вес пойдёт вниз. В целом, подвижки в возвращении к ЗОЖ есть. Теперь основные задачи: 1. Работа с питанием (самое сложное для меня); 2. Регулярные заплывы в бассейне; 3. Зарядка. Удачи мне! Дорогу осилит идущий!
Kommentar hinzufügen
15 Juni 2024
Отчёт за 14.06.2024: 1. ПП с отступлениями; 2. Водный режим в норме; 3. Выспалась; 4. Физическая нагрузка: ходьба на свежем воздухе (Пройдено: 18108 шагов, 12,31 км).
Kommentar hinzufügen
15 Juni 2024
Отчёт за 13.06.2024: 1. ПП с отступлениями; 2. Водный режим в норме; 3. Выспалась; 4. Физическая нагрузка: ходьба на свежем воздухе (Пройдено: 13002 шага, 8,84 км).
Kommentar hinzufügen
Лунная симфония's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen