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23 Juli 2020
Eigentlich klingt das mit dem Abnehmen ja recht einfach: nicht zu viel essen und bissl mehr bewegen. Trotzdem scheitern viele so oft daran. Mein Scheitern ist jetzt vorbei. Ich bin entrüstet über meine Figur, mein Gewicht und meine Leistungsfähigkeit. Der ETB wird eingehalten, Sport wird gemacht. Auch wenn es heißt auf Sektchen, Snacks und spontane Essen bei Freunden zu verzichten. Ich will nix hören, meinem inneren Schweinehund verbiete ich das Wort 😛
(6 Kommentare)
22 Juli 2020
Heute bin ich mal mit dem Rad zur Arbeit gefahren. Morgens bin ich die kürzeste Strecke gefahren. Die nervt total wegen den vielen Ampeln. Zurück bin ich mit etwas Umweg ein Stückchen am Fluss entlang geradelt. War etwas angenehmer, dauert aber etwas länger. Da es sich eh nur um 2,5 - 3,5 km pro Strecke in der Stadt handelt, stell ich mir die Frage, ob sich das überhaupt lohnt öfter mal zur Arbeit zu radeln 🤷♀️
(8 Kommentare)
20 Juli 2020
Obwohl ich heute an sich genug gegessen habe, hatte ich gegen späten Abend doch ziemlich Hunger. Ich lief also Gefahr, doch wieder zu viel zu essen. Nach langer langer Überlegung, was ich nun mache, da mit Hunger schlafen bei mir nicht geht, und mein ETB schon voll war, ist mir eingefallen, dass ich Tomate und Mozzarella als „kalorienreduzierten Snack“ nehmen könnte. Mit einem kleinen Cheat, nämlich dass der ETB nur jeweils von 0 - 24 Uhr gilt, konnte ich mir die Kalorien quasi für morgen anrechnen und bin da fein raus. Morgen darf ich dann eben nur insgesamt 160 Kalorien weniger essen 😄
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19 Juli 2020
Hiermit startet meine 7 Tage-Challenge streng und ohne Ausnahme im ETB zu bleiben. Die Kalorien- und Verhaltensfallen seit dem Beginn meines Abnehm-Projektes sind identifiziert und analysiert. Jetzt heißt es Gegenmaßnahmen umsetzten.
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16 Juli 2020
Der Blick, wenn man feststellt, dass man den Sport-BH nicht mehr anbekommt, weil man im letzten halben Jahr sehr viel zugenommen hat 😱 Das heißt, direkt nach dem Workout erstmal shoppen 😅
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