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29 April 2021
NSV:
Bei meinern letzten Deacthlon Bestellung musste ich mir eine neue Lounge/Yoga/Schlafhose bestellen. Bestellte noch mal dasselbe Modell, aber eine Nummer kleiner! Wesentlich angenehmer, wenn man sie nicht mega eng zu binden muss. :)
Meine neue Trailrunning-Schuhe sind da! Sogar in Wasserfest!
Leider sind 3 von 4 Haushaltsangehörigen einer starken Erkältung erlegen und ich habe seit 3 Tagen dauerhaft kopfschmerzen und etwas Halsweh.
Mehrere Coronatests waren negativ, es hat wohl einfach der Kindergarten mit seinen "normalen" Viren zugeschlagen.
Werde heute dennoch meine neuen Schuhe spazieren führen. :)
Körperlich habe ich inzwischen weniger Fettrollen am Rücken und meine Oberschenkel sind etwas straffer. Mein Bizeps wird auch stärker (jetzt muss ich nur den Trizeps nicht vernachlässigen).
Wünsche euch einen schönen Tag!
(9 Kommentare)
27 April 2021
Morgen kommen meine neuen Schuhe! Schade, dass ich erst am Wochenende auf den Berg kann. 😔
Merke aber eh das Muskelkater vom Krafttraining kommt.
Habe immer 3 Übungen dorekt hinter einander gemacjt um möglichst zeiteffizient zu trainieren und meine Beine merken es. Mehr als Langläufe. 😳🏞🏋🏽
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27 April 2021
So, jetzt noch einen Post zum Selbstverständnis, vielleicht hilft es ja anderen?
Es gibt ein stabiles Charaktermerkmal das "sensation seeking" heißt.
Es bezeichnet die Eigenschaft auf der Suche nach Abwechslung bei Gefühlen und Erlebnissen zu sein. Menschen mit dieser Charaktereigenschaft tun sich oft mit Routinen schwer, sie nehmen sich etwas vor, planen es genau und scheitern aus der Ausführung. Dies hat nichts mit mangelnder Willensstärke oder Motivation zu tun, sondern damit dass der eigene Charakter gegen solche Routinen ist.
Was da hilft ist Flexibilität und die Offenheit neues auszuprobieren.
Aus eigener Erfahrung kann ich sagen: Feste Routinen sind meine Nemesis. Je gleichförmiger mein Leben, desto apathischer werde ich und im schlimmsten Fall bekomme ich depressive Episoden.
Mein Ansatz um mit dieser Eigenschaft klarzukommen ist recht einfach: Ich suche Abwechslung. Ich laufe selten dieselben Strecken, mache die meisten workouts nicht mehr als einmal und variiere meine Lebensmittel, weil ich Sachen oft nicht mehr als 2 Mal hintereinander essen kann, bevor sie mir zum Hals raushängen.
Zu verstehen, dass ich diese Eigenschaft habe, dass sie normal ist und dass ich nicht "willensschwach" oder "faul" etc bin hat meine Lebensqualität deutlich verbessert.
Ich hoffe, ich kann auch anderen mit dieser Eigenschaft helfen :)
https://de.wikipedia.org/wiki/Sensation_Seeking
(6 Kommentare)
27 April 2021
Habe beschlossen das große Kind in die Freuden des Sports einzuführen:
Heute Nachmittag darf sie mich auf dem Laufrad begleiten, während ich mein Intervalltraining mache.
Und da sie selbst 0 Lust hat, bekommt sie als Belohnung einen der Tiersticker für ihren Rucksack (20 € für die Teile!), wenn sie mit mit 2 Wochen lang Sport macht. Hoffe, dass ihr Bäuchlein so etwas kleiner wird. Das Kind könnte essen und essen und schrammt, laut Kinderärztin immer an der Grenze zum Übergewicht vorbei. Da ich ihr Essen unmöglich noch mehr kontrollieren kann, muss ich halt die intensive Bewegung erhöhen.
Drückt mir die Daumen!
(7 Kommentare)
27 April 2021
Wasser weg, Muskelkater nur noch sehr leicht.
Wieso habe ich nach nem 13 km Lauf mit 250 m Bergauf weniger Muskelkater als nach einem 5 km Lauf? O.O
Sehr schön ist, dass der Muskelkater sich gleichmäßig über meinen gesamten Körper verteilt! Kraftausdauer ist super, ich liebe Trailrunning!
Hoffe meine Schuhe kommen noch diese Woche, damit ich am WE noch mal laufen gehen kann. Diesmal über den Berg in die Nachbarstadt!
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
77,3 kg
30,7 kg
2,3 kg
Recht gut
(3 Kommentare)
Verlust von 3,5 kg pro Woche
Saraiyu's Gewichtsverlauf
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