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Levi1990
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16 Juni 2016
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
90 kg
0 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
15 Juni 2016
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
89,9 kg
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
14 Juni 2016
So nach 19 Wochen Diät um das überschüssige Fett von der "Massephase" loszuwerden, bin ich endlich mit meiner Form zufrieden. Jetzt gilt es kontrolliert Masse aufzubauen und die Form möglichst gut zu halten. Ich werde daher täglich in einen Kalorienüberschuss von ca. 300 - 500 kcal gehen. Schauen wir mal ob das so klappt wie ich es mir vorstelle :)
Ziel sind 95 kg mit höchstens 11% KFA
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Still to go:
Diät befolgt:
91 kg
0 kg
0 kg
Recht gut
(4 Kommentare)
Zunahme von 3,2 kg pro Woche
14 Juni 2016
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Still to go:
Diät befolgt:
91 kg
0 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
10 Juni 2016
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
89,2 kg
0 kg
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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