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11 August 2020
Ich muss gestehen, dass ich heute über meinen ETB gekommen bin. Die Schüssel Cornflakes war zu viel 😬
Zumindest Wiedersehen ich meinen Gelüsten auf Pizza und Chips. Ich glaube am Wochenende muss ich mir mal bissl was „ungesundes“ gönnen. Natürlich innerhalb des ETBs 🙈 Wie mache ich eine geile Pizza kalorienarm?
(7 Kommentare)
09 August 2020
Ich habe mich mal wieder von euch inspirieren lassen und einen Gemüse-Nudel-Auflauf gemacht. Mit Käse und Crème Fraiche habe ich jetzt nicht gespart, sind aber trotzdem nur 450 kcal pro Portion geworden 😋
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07 August 2020
In den letzten Tagen schreit das Appetit-Stimmchen sehr häufig „Ich will essen!!!“ Wenn ich mir nicht die Regel gesetzt hätte, ausnahmslos und ohne Ausreden den ETB einzuhalten, würde ich dem Stimmchen einfach nachgeben. Die Grenze besteht immer noch aus dünnem Papier. Ich schätze es wird noch lange dauern, bis ich mir ein „gutes“ Essverhalten antrainiert habe, dass auch ohne Kalorienzählen auskommt.
(2 Kommentare)
02 August 2020
Ich habe eine ernste Frage: Wie macht ihr das mit dem Kalorien-Schätzen wenn ihr außerhalb esst oder Freunde essen mitbringen. Aktuell bin ich da etwas planlos und möchte nicht, dass mein Diätplan daran scheitert.
(1 Kommentar)
30 Juli 2020
Habe ein leckeres Overnight-Oats Rezept entdeckt 😋
75g Erdbeeren und 1/2 Kiwi zerdrücken, 1 EL Chiasamen, 1TL Vanilleextrakt & Saft von 1/4 Limette zugeben, alles mit jeweils 100g Haferflocken, Joghurt und Milch verrühren. Über Nacht in den Kühlschrank.
(12 Kommentare)
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