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22 November 2021
Ich bin fit, ich bin gesund & schlank und fühle mich schön (meistens ^.^)! Daher mein Entschluss: Ich werde versuchen, mich mal von Nährwerttabellen, Tracken usw distanzieren - raus aus diesem Kalkulations-Zahlen-Wust, der nonstop in meinem Kopf wirbelt (am Ende des Tages hatte ich eh immer gegessen, worauf ich Lust hatte.. :D). Mein Körpergefühl ist schon sehr gut, also möchte ich mich in Selbstvertrauen und intuitiven Essen versuchen. Dazu habe ich einen tollen Podcast gefunden, der sich genau damit befasst: Bewusst diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe, von Pauline Löffler. Vielleicht ist das eher mein Weg, zumindest momentan. Vielleicht sieht es im Frühjahr aber auch wieder ganz anders aus & ich bin wieder auf dem Selbstoptimierungs-Trip. Bis dahin geht's eher um ein achtsames, hineinhorchendes Bauchgefühl.
(12 Kommentare)
22 November 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
67,5 kg
6,5 kg
1 kg
Recht gut
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
21 November 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
67,7 kg
6,3 kg
1,2 kg
Recht gut
(4 Kommentare)
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
20 November 2021
Ich sag' doch - der Mond! :D
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
66,8 kg
7,2 kg
0,3 kg
Recht gut
(4 Kommentare)
Verlust von 3,5 kg pro Woche
18 November 2021
Hupsi 🙈 … ich schieb' das mal auf die salzigen Oliven, den trockenen Rotwein und das lange Workout gestern. Achja, und auf den Mond! … Nein, ich hab einfach zu viel gefuttert. Punkt 😅
Gewicht:
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Still to go:
Diät befolgt:
67,8 kg
6,2 kg
1,3 kg
Recht gut
(15 Kommentare)
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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