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10 Oktober 2020
Heute Morgen habe ich einen neuen Trainingsplan bekommen ... und eine extra dicke Portion Motivation oben drauf 😁
Der Sport klappt nun sehr gut, jetzt werden die Defizite und Schludrigkeiten in der Ernährung angegangen 🙈
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08 Oktober 2020
Es sind knapp 6 Wochen her, dass ich mit meinem aktuellen Trainingsplan angefangen habe. Und ich habe sehr viel über diese Bauchübung - Beinheben am Gerät - gemeckert. Ich habe die echt nie gut hinbekommen und von 3mal 12 Wiederholungen am Stück war gar nicht zu denken. Ich musste immer kleine Pausen zwischendurch machen. Meine Trainerin hat mich öfter gefragt, ob wir die Übung austauschen sollen. Meine Antwort darauf: „Nein, ich will die können! >.<„ Und .... gestern habe ich sie das erste Mal ohne Probleme gekonnt! 😍 3x 12 Wiederholungen am Stück. Ich war selber so überrascht! Meinem inneren Schweinehund und der blöden Kniehebe-Maschine habe ich sowas von in den Popo getreten 😄
(6 Kommentare)
16 September 2020
Letzt Woche war ich an 5 Tagen im Fitnessstudio. Schon erstaunlich.
Diese Woche bin ich nicht so motiviert. Aber ich schaue, dass ich wenigstens 3 mal gehe. Einmal war ich schon, fehlen noch 2 Tage.
Der Zumba-Kurs für Samstag ist schonmal gebucht. Und zumindest fahre ich diese Woche mit dem Fahrrad zur Arbeit 🚲
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05 September 2020
Die erste Woche mit dem Trainingsplan liegt nun hinter mir. 4 Tage Sport mit 2x Krafttraining, 1x Cardio und 1x Zumba. Das kann man erfolgreich nennen. Tatsächlich ist es aber so, dass an den Tagen für das Krafttraining ich nicht wirklich motiviert war. Ich schätze das liegt hauptsächlich an der Bauchübung (die ist voll schwer und nutzt mein gesamtes Eigengewicht des Unterkörpers und da liegen die meisten Kilos 😬).
Der kurze Fußweg zum Studio und die angenehme Atmosphäre dort verbieten mir aber jegliche Ausreden nicht zu gehen. Da habe ich mich ja schön selbst ausgetrickst 😝 Nächste Woche geht es weiter.
(5 Kommentare)
01 September 2020
So, ab jetzt wird wieder getrackt. Die letzten Tage habe ich dazu genutzt einiges vorzubereiten. Schrittzähler, Trainingsplan, Verabredungen zu Aktivitäten, angepasste Kalorienzahl und ein mit überwiegend gesunden Lebensmitteln gefüllter Kühlschrank stehen. Das Fitnessstudio ist zu Fuß in 5 min erreichbar. Das heißt, heute Abend wird gesportelt 🏋️♀️
(9 Kommentare)
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