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18 März 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
98,6 kg
14,9 kg
1,6 kg
Recht gut
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
17 März 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
98,1 kg
15,4 kg
1,1 kg
Recht gut
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
16 März 2024
Laut Trainer muss ich auf 2.500 kcal kommen mit max. 60g Fett, max. 300g Kohlenhydrate inkl. Zuckeranteil (der so niedrig als möglich sein soll), Eiweiß 180-200g.
Der Motor muss wieder anlaufen und kapieren, dass genug Kohlenhydrate reinkommen.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
98,2 kg
15,3 kg
1,2 kg
Recht gut
(11 Kommentare)
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
15 März 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
97,6 kg
15,9 kg
0,6 kg
Recht gut
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
14 März 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
97,8 kg
15,7 kg
0,8 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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