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tinalin77
tinalin77
Mitglied seit Juli 2018
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417
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68
Gewichtsverlauf
Startgewicht
62 kg
Bisher verloren:
10,4 kg
Aktuelles Gewicht
51,6 kg
Erfolg:
Verlust von 0,3 kg pro Woche
Zielgewicht
50 kg
Still to go:
1,6 kg
Folgen
✔️每週跑步3-4天
✔️佛心飲食控制
一開始168斷食▸52斷食▸後期ADF
👋2019/12/16-斷食減脂暫停㊡開始維持期(偶爾斷食)
🔥2019/7/21~2019/12/16-減脂6%,體重減11公斤上下
🤷♀️預計2020/2/20繼續開始斷食
「維持才是最難的💪嘎油啦」
「吃下去的營養素和斷食的時間長短一樣重要」
tinalin77's Gewichtsverlauf
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