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Startgewicht

65 kg

Bisher verloren: 15 kg

Aktuelles Gewicht

50 kg
Erfolg: Verlust von 0,1 kg pro Woche

Zielgewicht

52 kg

Still to go: 2 kg

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Fase maintance..
Start 75++kg 👉🏼65+kg (dimulai dgn kurangin porsi scr bertahap, minuman manis + gorengan/cemilan, loss 10 kg)
65 kg 👉🏼 50 kg 'now' (dimulai dgn defkal, loss 15 kg)

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