RueFi_72
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
98,2 kg
Bisher verloren: 11,1 kg

Aktuelles Gewicht
87,1 kg
Erfolg: Zunahme von 0,6 kg pro Woche

Zielgewicht
85 kg
Still to go: 2,1 kg
Aktivitäten: 3-4 mal die Woche Kraftsport; Rad
fahren/Schwimmen/Walken/Motorrad/Endurowandern
Beruf: Vertrieb & Marketingleiter in einem Mittelständischen Unternehmen.
Insta: Ruefi_72

Ziel: Gesundes Lifestyle entwickeln und langsam abnehmen. Diäten lehne ich kategorisch ab!

Motto: Es ist nicht entscheidend was man zwischen Weihnachten und Silvester isst, sondern zwischen Silvester und Weihnachten!

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Johannita81
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Fagmich

RueFi_72's Kochbuch

Kalorien: 409kcal | Fett: 16,78g | Kohlh: 37,18g | Eiw: 33,04g
Salatschüssel mit Schinken, Mango und Mozzarella
Leckerer Salat mit Ruccola, Mozzarella, Oliven, Cocktail-Tomaten, Zucchini, Champignons, Schinkenwürfeln und Mango.
Kalorien: 207kcal | Fett: 3,97g | Kohlh: 38,90g | Eiw: 7,50g
Vegetarische Reispfanne
Lecker scharf.
Kalorien: 203kcal | Fett: 8,55g | Kohlh: 8,25g | Eiw: 24,70g
Brasilianischer Fischeintopf
Schnell, lecker, gesund und Low Carb.
Kalorien: 488kcal | Fett: 10,25g | Kohlh: 49,25g | Eiw: 51,97g
Puten-Kartoffeln-Topf
Dieses Gericht ist partytauglich.
Kalorien: 277kcal | Fett: 14,83g | Kohlh: 27,79g | Eiw: 9,81g
Wok-Gericht
Pikante Nudeln mit Gemüse.
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RueFi_72's neueste Lebensmittel & Bewegungen


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