Не временная диета, а смена питания в целом на постоянной основе.
📍гипертония (наследственная, отец и его мать умерли от высокого давления в 45 лет)
📍калькулёзный холецистит
📍ИМТ 42 (🔻4)
📍Ож 3ст
📍рост 168см
📍ГВ
📍не пью алкоголь
📍не курю
📍не употребляю наркотики
➡️Начало 05.01.2021 1️⃣3️⃣3️⃣кг
📌 20.04.2021 1️⃣1️⃣7️⃣кг (🔻16кг)
🥉Цель 1: 99кг
🥈Цель 2: 80кг
🥇Цель 3: 75кг
ОБЪЁМЫ: (разница с первым измерением 05.01.2021)
🔻(8см) От 1️⃣1️⃣2️⃣
🔻(14см) Ог 1️⃣3️⃣0️⃣ (лиф ЕU 95J/ UK 95GG)
🔻(9см) ПодГ 1️⃣0️⃣5️⃣
🔻(7см) Об 1️⃣2️⃣3️⃣
➡️Бедро 7️⃣3️⃣
🔻 (6см) Руки 3️⃣9️⃣
🔻(4см) Икры 4️⃣6️⃣
🔻(7см) Живот 1️⃣3️⃣7️⃣
🔻(1,1см) Запястье 1️⃣7️⃣.3️⃣
✅ Эллипсоид: голодное утро 60мин
✅Эвалар «Коллаген с вит. С»
✅aTech nutrition «Vitamin D3 5000IU»
✅aTech nutrition «Omega 3-6-9 1360mg»
✅aTech nutrition «l-karnitin lopotropic»
✅ProteinCompany «Vitaminize Plan-B»
✅Vivacia «Calcium Plus»
✅aTech nutrition “Protein Casein” (30g:105/18/1/6)
✅КБЖУ: ~1600 ➖~150г ➖<50г➖<150г
Я 🌹1988г.р. Южанка.
Замужем, 4 детей (👦🏻2009,👦🏻2012,👧🏻2017,👦🏻2020)
Последний раз видела две цифры 9️⃣9️⃣ на весах в 2011году🙀
Максимальный вес 136кг
6лет живу на севере. Малоподвижна из-за климата. Только летом летаем домой на юг, там отрываюсь в ходьбе, плаванье 🏊🏻‍♀️по полной!!
Поддерживает меня вся семья! Супруг стал очень заботливым и внимательным ко мне. Внес неоспоримый вклад в мою трансформацию в виде покупки тренажера, ну и конечно же все продукты, которые нужны мне, он покупает с радостью мне. Его слова : Я тебя люблю-, зазвучали по-другому. Он гордится мной. Для меня это очень важно.
Не работала❌, не работаю ⛔️и работать не собираюсь📛
Два высших образования ⚖️📚
Супруг в прошлом кмс по 🏋🏻 тяж. атлетике, мускулистый, подтянутый красавчик. Без химии наращивает мышцы.
Дневник пишу, размышляя с самой собой, поэтому обращения к себе присутствуют всегда.
Моя мотивация: мои дети. Им нужна здоровая мама!
🌞Спасибо за поддержку! 💚